健康コラム

「肩こり」の解消ヨガ今日は座りながらでも簡単にできる、肩こりに効くポーズを教えます^^デスクワークなどは同じ姿勢で座り続けるため、肩こりに悩まれている方は多いですよね。私たちの悩みの一つ、【肩こり】がすっきりと解消されるアンテナのポーズをご...

「呼吸とともに心も体も整える」私の母は、地域でヨガ講師をしており、もう40年ほどになります。その影響もあり、私もインストラクターの資格を取得し、現在はフィットネスジムでヨガとピラティスの指導をしています。ここでは、主にヨガを通しての健康につ...